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另外,適當地選擇健康小食可以補充兒童及青少年所需的營養素。有見及此,香港營養學會設立有「營」小食資料庫,協助公眾人士作出健康的選擇。資料庫所刊出的預先包裝小食必須符合衞生署《學生小食營養

調製營養豐富的美味飲料 在美麗樂搖搖杯中注入300 -350毫升的冷水。 加入美麗樂蘋果園或美麗樂即溶豆粉,使這營養豐富的飲料更添美味。 將美麗樂搖搖杯蓋好並充分搖均,重覆數次以確保粉末與水充分調和,完成後立即飲用完畢。

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「健康飲食」問卷調查 親愛的學生家長,您好: 爲了加強學生營養飲食概念,養成良好的飲食習慣,培養規律的身體活動習慣,並建立健康的生活型 態,學校訂定健康促進學校計畫,並有一連串的計畫活動。首先,懇請家長協助填寫問卷,希望經由問卷 讓我們更了解學童的健康問題。

這款環保杯 透過內杯改變飲料內容物高低排列,不需使用吸管就能同時喝到茶湯與配料,也讓飲用者能在第一時間喝到配料。 內杯改變飲料內容物順序示意圖,如此一來會讓內容物始終在高點,便無需使用吸管。圖片來源:behance。

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學生對於學生餐一般講求快、便宜、好食,故學生餐都有一個通病,為配合學生口味,大多是經煎炸過的香口餸菜或多醬汁佐飯,間中吃一兩餐也可,但長期吃就要注意了。家營營養中心營養師黃鶯:「大家可能以為粟米肉粒飯很健康 ,其實屬於高脂食物,因為有很多醬汁 ,除豬肉亦有很多炸煙肉

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三、目標: (一)、讓學生及其家長瞭解健康體型意識的觀念,及體位不佳定義及成因。 (二)、建立學生正確營養教育及均衡飲食知識,以利養成良好的飲食習慣。 (三)、指導學生認識運動的重要性與方法,並將其生活化且持之以恆。

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市售的乳清蛋白裡頭都會附上一個大的湯匙,像下面是COSTCO賣的ON乳清蛋白 按照後面的營養成分表,每一份量就是一匙,一匙是37g,然後每一份有30g蛋白質 但是這邊有一個盲點!!! 假設你運動完後,照著後面說明,將一匙的乳清放入搖搖杯中,如何確定你真的有喝到30g蛋白質呢?

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